Koronavirus: Ostanite duševno zdravi s temi smernicami WHO

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) pravi, da bi morali biti v tem času sočutni. Tisti, ki so bili prizadeti, si zaslužijo našo podporo, sočutje in prijaznost.

Smernice SZO, duševno zdravje, kako ostati duševno zdrav pred koronavirusom, kaj WHO pravi o duševnem zdravju, duševnem zdravju in koronavirusu, indian express, indian express noviceTisti, ki delajo v zdravstveni industriji, se bodo glede na okoliščine verjetno počutili pod pritiskom. (Vir: Getty/Thinkstock)

Vsi se lahko strinjamo, da je naše fizično zdravje v veliki meri odvisno od tega, kako se počutimo. Stres in tesnoba nas lahko zajezita. Zato je pomembno, da skrbimo za tisto, s čimer hranimo svoj um, zlasti v tem času, ko je razširjen strah pred novim koronavirusom.



GLEJ | Premier Modi poziva k 'policijski uri Janata'

Medtem ko smo imeli prej poročali o tem, kaj strokovnjaki priporočajo za boj proti anksioznosti, tukaj je nekaj smernic, ki jih je izdala SZO o tem, kaj bi morali storiti zdaj, namesto da bi paničili in poslabšali stanje vsem okoli vas; beri naprej.



Za širšo javnost



Ugotovljeno je bilo, da je COVID-19 zajel svet. Prizadelo je ljudi iz različnih držav in geografskih lokacij. Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) pravi, da bi morali biti v tem času empatični. Tisti, ki so bili prizadeti, si zaslužijo našo podporo, sočutje in prijaznost. Zato jih ne smemo označevati kot primere COVID-19, žrtve, družine COVID-19 ali obolele.

Omejite gledanje, branje in poslušanje novic, zaradi katerih se boste počutili bolj zaskrbljeni in v stiski. WHO pravi, da moramo informacije iskati samo iz zaupanja vrednih virov. Ne moramo zaščititi le sebe, ampak tudi druge. Prijatelje in sosede lahko pokličemo po telefonu in jim pomagamo v tem nujnem času.

Pomembno je tudi, da najdemo priložnosti za krepitev pozitivnih in upajočih zgodb ter pozitivne podobe lokalnih ljudi, ki so doživeli COVID-19. Tako kot zgodbe ljudi, ki so ozdraveli ali so podpirali ljubljeno osebo v procesu okrevanja.



Za zdravstvene delavce

Tisti, ki delajo v zdravstveni industriji, se bodo glede na okoliščine verjetno počutili pod pritiskom. Zato WHO pravi, da stres in njegovi asociativni občutki ne odražajo, da ne morete opravljati svojega dela ali ste šibki. Pomembno je, da poskrbite zase. Vaše duševno zdravje je enako pomembno kot vaše fizično zdravje. Poskusite in uporabite koristne strategije obvladovanja, na primer zagotavljanje zadostnega počitka in predaha med delom ali med izmenami, uživanje zadostne in zdrave hrane, telesna dejavnost ter ohranjanje stikov z družino in prijatelji. Izogibajte se uporabi neuporabnih strategij obvladovanja, kot so tobak, alkohol ali druga zdravila, predlaga WHO.

Če ste digitalno povezani z ljubljenimi, je lahko dobro tudi za duševno zdravje.

Smernice SZO, duševno zdravje, kako ostati duševno zdrav pred koronavirusom, kaj WHO pravi o duševnem zdravju, duševnem zdravju in koronavirusu, indian express, indian express noviceNe omenjajte se na tiste, ki so bili prizadeti kot primeri COVID-19, žrtve družin COVID-19 oz
obolelih, pravi WHO. (Vir: Getty/Thinkstock)



Skrbniki za otroke

WHO pravi, da je pomembno, da otrokom omogočite, da najdejo pozitivne načine za izražanje strahu in žalosti. Priporoča, da so otroci čim bližje družinam in njihovim negovalcem, če se jim to zdi varno. Prav tako je lahko koristno ohraniti znane rutine ali priti do novih zanimivih, še posebej, če so otroci doma. Priporočljivo je, da se o COVID-19 pogovorite na pošten in starost primeren način.

Za starejše odrasle

Tako kot pri otrocih je tudi starejšim na preprost način treba povedati, kaj se dogaja. Podatke, ki so jim bili dani, se lahko po potrebi ponovijo. Ne pozabite biti jasni, jedrnati, spoštljivi in ​​potrpežljivi. Če imajo osnovno zdravstveno stanje, zagotovite dostop do zdravil. Tudi pri njih je pomembno, da vzdržujete redno rutino ali ustvarite novo v novem okolju.

Za ljudi v izolaciji

Če ste v izolaciji, morate nujno skrbeti zase. Ostanite povezani z drugimi ljudmi prek družabnih omrežij in bodite čim bližje svoji vsakodnevni rutini. Redno telovadite, sledite rednim spanjem in jejte zdravo hrano. Ohranite stvari v perspektivi, predlaga WHO.

Zgornji članek je zgolj informativne narave in ni namenjen nadomestku strokovnega zdravniškega nasveta. Za vsa vprašanja o svojem zdravju ali zdravstvenem stanju se vedno obrnite na zdravnika ali drugega usposobljenega zdravstvenega delavca.