Sushmita Sen prikazuje, kako je nunčaku lahko odlična vadba

Začnite z učenjem osnov nunchakuja z osnovnim parom pene, preden vzamete lep, trd par, kot je Sushmita Sen.

nunchaku, indianexpress.com, indianexpress, sushmita sen, sushmita sen fitness, nunchuks, bruce lee nunchaku, japonski nunchaku, kako uporabljati nunchaku, ugodnosti usposabljanja nunchaku, pena nunchaku,Vadba Sushmita Sena so cilji. Evo, zakaj bi ga morali preizkusiti. (Vir: Sushmita Sen/Instagram; oblikoval Gargi Singh)

The zaprtje je marsikomu dala čas za iskanje novih hobijev in spretnosti. Med peko/kuhanjem so se učenje glasbe in pisanje pojavile kot najpogostejše dejavnosti, za nekatere druge, na primer igralca in nekdanjo Miss UniverseSushmita Sen, jefitnes oblika umetnostiv tem je trik.



Ljubitelj fitnesa, ki na Instagramu redno objavlja svoje videoposnetke o vadbi, je pred kratkim objavil a Bruce Lee- navdihnjena rutina treninga nunchaku, ki je pritegnila našo pozornost.

Poglej.



Oglejte si to objavo na Instagramu

Moral sem prinesti potovanje in #nunchaku nazaj za #youtube ️ POVEZAVA V BIO Ljubim vas fantje !!! #duggadugga

Objava, ki jo je dal v skupno rabo Sushmita Sen (@sushmitasen47) 16. maja 2020 ob ​​8:16 PDT

44-letnik je napisal objavo, pot je moral vrniti in #nunchaku nazaj.



Tukaj je majhen vpogled v tradicionalne okinavske borilne veščine, ki jih izvajajoGlavni Hoon Naigralec.

Njegovo, ki mu je bila diagnosticirana anavtoimunska bolezenseptembra 2014, imenovana Addisonova bolezen, se je nunchaku začela boriti proti utrujenosti in agresiji. Temni krogi pod mojimi očmi niti ne morejo razložiti temnih časov, ki sem jih preživel dolga štiri leta. Za zamenjavo steroidovkortizolain da je živela s svojimi neštetimi stranskimi učinki, je video zapisala na YouTubu.

Moral sem najti način za krepitev svojega uma, ki bi mojemu telesu sledil. Meditiral sem z nunčakujem. Agresija, boj nazaj in bolečina so se spremenile v umetniško obliko. Pravočasno sem se pozdravila, zbudile so se moje nadledvične žleze, od leta 2019 ni več steroidov, ni umikov in ni avtoimunskega stanja, je dodala.



Nunčaku, ki naj bi ga uporabljali kot vadbeno orožje, sestavljata dve palici, povezani s kratko verigo ali vrvjo. Oseba, ki se ukvarja z umetniško obliko, se imenuje nunchakuka. Toda poleg tehnike samoobrambe je nunchaku odlična vadba tako za telo kot za duha.

Evo zakaj bi lahko razmislili o tem, da bi postali nunčakuka

*Redna praksa pomaga izboljšati držo in omogoča hitrejše gibanje rok, saj vključuje ulov, udarce in zamahe.
*Odkar uporabljatenunchakuGre za čas, koncentracija je ključ. Oblika umetnosti pomaga izostriti osredotočenost in izboljša koncentracijo.
* Kotfitnes aktivnost, omogoča dobro kardio vadbo in pomaga pridobiti moč in koristi za kondicijo.
*Kot oblika umetnosti usposabljanja je nunchaku namenjen uporabi osnovnih veščin, da bi prišli do edinstvenih idej in načinov za izboljšanje spretnosti. Pomaga ne le povečati ustvarjalnost, ampak tudi lajša stres in tesnobo.

Nasveti za začetnike



*Začnite s parom iz pene, za katerega velja, da je varnejši za uporabo, ker tudi če se med vadbo udarite, sploh ni nevarnosti poškodb.
*Vadite v prazni sobi, ki ne vsebuje občutljivih predmetov, ki bi se lahko zlomili.
*Nosite udobna oblačila, ki olajšajo zapletene poteze.
*Začnite počasi in postopoma napredujte.

Bi radi poskusili?